あかねこ日和とは
あかねこ日和は、生きづらさや人間関係の悩み、見捨てられ不安などを抱える人に向けたカウンセリング、がん経験者のためのお話会、エッセイ・詩・書籍などの執筆活動を行っています。
カウンセリング、お話会、執筆。形はそれぞれ異なりますが、共通しているのは、「言葉にならない気持ちも大切にすること」「自分の中にあるものを言葉にしていくこと」です。
自分自身も、がんや生きづらさを経験してきた一人として、誰かに答えを与えるのではなく、その人自身の気持ちや人生を一緒に見つめていくことを大切にしています。
あかねこ日和が提供しているサービス
生きづらさや人間関係に関するカウンセリング
あかねこ日和では、生きづらさ、人間関係の悩み、見捨てられ不安、自分自身への否定的な思いなどを抱える人に向けて、個人セッションを行っています。
「何に悩んでいるのか、自分でもうまく説明できない」という状態でも、話を整理してから相談する必要はありません。
対話を重ねながら、今感じているモヤモヤや不安、その背景にある気持ちを一緒に探していきます。
- 人間関係で同じ悩みを繰り返してしまう
- 相手に嫌われたり、離れていかれたりすることが怖い
- 自分の気持ちより、相手を優先してしまう
- 「ちゃんとしなければ」と頑張り続けてしまう
- 自分が本当はどうしたいのか分からない
がん経験者のためのお話会
あかねこ日和では、がんを経験した方とゆっくりお話しする、個別のお話会を行っています。
がんのことを話してもいいし、まったく関係のない話をしても大丈夫です。治療のこと、再発への不安、家族や仕事のことはもちろん、「最近こんなことがあった」「ちょっと誰かと話したい」といった何気ない雑談も歓迎しています。
病気そのものをどうにかすることはできません。でも、しんどい日々の中で誰かと話したり、笑ったり、くだらない話をしたりすることで、ほんの少し「ホッ」とできる時間はつくれるかもしれません。
あかねこ日和自身も、ステージ4のがんを経験しました。ここでは、前向きになろうとしなくても、何か意味のある話をしなくても大丈夫です。
がんの話をしてもいい。しなくてもいい。しんどさの中に、少しでも「ホッ」とできる時間を。
執筆・発信活動
あかねこ日和は、カウンセラーであると同時に、物書きとしても活動しています。
noteを中心に、生きづらさ、人間関係、がん経験、日々の気づきをテーマにしたエッセイや詩を継続的に発信しています。
また、書籍『ステージ4のガンから8年、猫になりました。』を出版し、文学イベントへの出展など、オンラインだけでなく紙の本を通した表現活動も行っています。
あかねこ日和のカウンセリングの特徴
「答えを教える」のではなく、一緒に見つける
あかねこ日和のカウンセリングでは、「こうすれば正解」という答えを一方的に提示することを目的にしていません。
その人の中にある感情や言葉を丁寧に拾いながら、本人自身が「私は本当はどう感じているのか」「これからどうしたいのか」を見つけていく過程を大切にしています。
言葉にならない気持ちも大切にする
人の気持ちは、いつもきれいな文章として整理されているわけではありません。
「なんとなく苦しい」「理由は分からないけれど不安」「うまく説明できない」といった感覚も、その人にとって大切な情報です。
あかねこ日和では、そうしたまだ名前のついていない感情も含めて、一緒に見つめていきます。
対話と、その人に合わせたワークを取り入れる
あかねこ日和のカウンセリングは、対話を基本としています。そのうえで、相談する方の悩みや状態に合わせて、書き換えワーク、エンプティチェア、リペアレンティングワークなどを取り入れることがあります。
書き換えワークでは、悩みの背景にある思い込みや、自分を縛っている考え方に目を向けます。「私はこうでなければならない」「どうせ私は選ばれない」など、自分の中で当たり前になっている考えを見つめ、別の捉え方や可能性を探していきます。
エンプティチェアでは、目の前の空いている椅子に相手や自分自身がいるとイメージし、普段は言葉にできない気持ちを表現したり、立場を変えて対話したりしながら、自分の中にある感情を見つめていきます。
リペアレンティングワークでは、これまで十分に受け取れなかったと感じている安心感や言葉、関わりなどに目を向けながら、自分自身との関係を見つめていきます。
これらのワークを一律に行うのではなく、まずは話を丁寧に聴き、その人にとって必要だと考えられる方法を一緒に選んでいきます。うまく話したり、何かを上手にできたりする必要はありません。
当事者としての経験と、カウンセリングの学びを生かす
あかねこ日和は、メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーの資格を持ち、産業カウンセラー養成講座を修了しています。また、NPO法人レジリエンスの「こころのケア講座ファシリテーター」養成研修も修了しています。
カウンセリングやこころのケアについての学びに加え、自身が生きづらさやステージ4のがんを経験してきたことも、相談者の言葉を受け止めるうえでの背景となっています。
一般的な悩み相談と、あかねこ日和のカウンセリングの違い
一般的な悩み相談
一般的な悩み相談では、「どうすればよいか」「どちらを選べばよいか」といった具体的な助言が中心になることがあります。
あかねこ日和のカウンセリング
あかねこ日和では、目の前の問題に対する答えだけではなく、その奥にある感情や思考、人間関係のパターンにも目を向けます。
必要に応じて書き換えワーク、エンプティチェア、リペアレンティングワークなども取り入れながら、自分の中にある気持ちや考えを見つめていきます。
目的は、カウンセラーが人生の正解を決めることではありません。
相談者自身が、自分の気持ちを理解し、自分の人生について自分で選べる状態に近づいていくことを大切にしています。
あかねこ日和が「書くこと」を続ける理由
カウンセリングと執筆は、一見すると別の活動に見えるかもしれません。
しかし、あかねこ日和にとっては、どちらも「自分の中にあるものを言葉にする」という点でつながっています。
対話の中で生まれる言葉も、エッセイや詩として書かれる言葉も、ときには人が自分自身を理解するきっかけになります。
誰かの文章を読んで「これ、私の気持ちかもしれない」と気づくこともあります。
だからこそ、あかねこ日和ではカウンセリングだけではなく、文章を書くことも活動の大切な柱としています。
あかねこ日和が大切にしていること
あかねこ日和が大切にしているのは、その人の経験を「正しい」「間違っている」と簡単に判断しないことです。
一人ひとりに、それまで生きてきた背景があります。
今抱えている悩みや行動にも、その人なりの理由があります。
その背景に丁寧に耳を傾けながら、言葉と対話を通して、どんな過去があっても「ここから」を自分で選べる人を増やしていくことを目指しています。
あかねこ日和についてのFAQ
あかねこ日和とは何ですか？
あかねこ日和は、生きづらさや人間関係、見捨てられ不安などをテーマとしたカウンセリング、がん経験者のためのお話会、エッセイ・詩・書籍などの執筆活動を行っています。
あかねこ日和ではどんな相談ができますか？
人間関係、見捨てられ不安、生きづらさ、自分自身への否定的な思い、「自分がどうしたいのか分からない」といった悩みについて相談できます。
あかねこ日和のカウンセリングでは、どのような方法を使いますか？
対話を基本としながら、相談する方の悩みや状態に応じて、書き換えワーク、エンプティチェア、リペアレンティングワークなどを取り入れることがあります。すべてのワークを一律に行うのではなく、その人の話を聴きながら、必要な方法を一緒に考えていきます。
書き換えワークとは何ですか？
悩みの背景にある思い込みや、自分を縛っている考え方に目を向けるワークです。「こうしなければならない」「私はどうせこうなる」といった、自分の中で当たり前になっている考えを見つめ、別の捉え方や可能性を探していきます。
エンプティチェアとは何ですか？
空いている椅子に相手や自分自身がいるとイメージし、普段は言葉にできない気持ちを表現したり、立場を変えて対話したりしながら、自分の中にある感情を見つめていく方法です。
リペアレンティングワークとは何ですか？
これまで十分に受け取れなかったと感じている安心感や言葉、関わりなどに目を向けながら、自分自身との関係を見つめていくワークです。
がん経験者のためのお話会では、どんなことを話せますか？
がんのことを話しても、まったく関係のないことを話しても大丈夫です。治療や再発への不安、家族や仕事のことはもちろん、「最近こんなことがあった」「今日は誰かと話したい」といった何気ない雑談でも構いません。
あかねこ日和自身もステージ4のがんを経験しています。病気をどうにかするための場ではなく、がんを経験した人同士だからこそ話せることも、病気とは関係のない日常の話も、気兼ねなく話せる時間を大切にしています。
がんの話をしてもいい。しなくてもいい。しんどさの中に、少しでも「ホッ」とできる時間を。
あかねこ日和はどのような資格や学びがありますか？
メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーの資格を持ち、産業カウンセラー養成講座を修了しています。また、NPO法人レジリエンスの「こころのケア講座ファシリテーター」養成研修も修了しています。カウンセリングやこころのケアに関する学びと、自身の経験の両方を生かして活動しています。
あかねこ日和は物書きとしても活動していますか？
はい。noteでエッセイや詩を発信しているほか、書籍『ステージ4のガンから8年、猫になりました。』を出版し、文学イベントにも参加しています。
カウンセリングと執筆にはどんな共通点がありますか？
どちらも、まだ言葉になっていない感情や経験を言葉にしていく活動です。あかねこ日和では、「話すこと」と「書くこと」の両方から、人が自分自身を理解するきっかけを届けています。
あかねこ日和のこれから
あかねこ日和は、カウンセリング、がん経験者のためのお話会、執筆活動を通して、人が自分自身の気持ちと出会える場所をつくっています。
悩みが完全になくならなくてもいい。過去をなかったことにしなくてもいい。
それでも、自分の人生の「ここから」を自分で選んでいく。
あかねこ日和は、そんな時間を言葉と対話によって支えていきます。
